Benefícios da linhaça

Olá meninas, tudo bom? Conheci a linhaça no ano passado em um workshop de macrobiótica e foi amor a primeira vista: a linhaça tem efeito anti-inflamatório, ativa o intestino, melhora a pressão arteriale ajuda a regularizar as taxas de colesterol. Segundo um grande estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, em 2009, ela derruba o LDL, colaborando para evitar as temidas obstruções nas artérias. Também são descritos benefícios adicionais para o sexo feminino: atenua a retenção de líquidos típica do período pré-menstrual e tem se revelado promissora na prevenção do câncer de mama.

Por ser nutritiva, ter baixas calorias e fornecer óleos saudáveis, a linhaça está conquistando lugar de honra nas dietas de emagrecimento – lembre-se que eliminar os quilos a mais é outro jeito eficaz de defender o coração. Os ácidos graxos ômega-3 favorecem a queima de gordura. Isso evita que os excessos se depositem sobretudo no abdome, causando a famosa barriguinha de chope, que incomoda não só pela estética, mas por armazenar o tipo de gordura mais prejudicial ao coração: o que tende a ocupar o interior das vísceras e entupir as artérias.

Linhaça - http://drauziomilagres.blogspot.com - Drauzio Milagres

Aprendi no workshop a deixar a linhaça de molho por cerca de 3 horas, ela liberará uma espécie de gelatina, com bastante colágeno, e deverá ser batida (linhaça e gelatina liberada) com outros ingredientes, a fim de ser melhor aproveitada.

Tento fazer uma vitamina por semana, usando a linhaça que deixei de molho, uma banana, um copo de iogurte, uma maçã, uma xícara de leite, uma colher de mel e um copo de suco de laranja. Fica delicioso e energizante!

Benefícios da Yoga

Olá meninas, tudo bom? Comecei a cerca de um mês a fazer yoga! E além de dar um certo controle sobre minha hiperatividade, percebi que é ótimo para flexibilidade, concentração e relaxamento!

Benefícios da yoga:
– Tratamento de questões ligadas ao estresse, depressão, ansiedade e hipertensão.
– Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos
– Melhora a postura, diminuindo dores nas costas
– Estimula a circulação sanguínea
– Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
– Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional
– Melhora a capacidade imunológica
– Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão
– Melhora a coordenação motora


Melhor de tudo rsrs, já ficou com um homem que faz ou fez yoga? Meu bem… é tudo de bom, nunca mais você vai querer sair com não iniciados na arte rsrs.

Estou gostando bastante, e realmente estou um pouquinho menos ansiosa e dormindo bem melhor! Bjo, bjo

Testando cremes: Sérum Végétal Yves Rocher Jour

 A Yves Rocher é uma marca francesa conhecida por ter produtos de origem vegetal, ecologicamente corretos. Depois de uma amiga minha super recomendar a marca, que ela sempre compra quando vai para a Europa (é que a mãe dela é alemã), resolvi testar o creme diurno, já que nunca usei cremes diurnos, só o bom e velho protetor solar mesmo.

 O produto na França tem um preço bom, não o encontrei para vender pelo Brasil.

Está escrito inclusive em bom português na bula que é para distribuir o produto por toda a face (gente só para constar nas embalagens por exemplo de um Neutrogena rosto está escrito para não passar nos olhos), no entanto se você aplicá-lo na região dos olhos, ainda que meramente próximo, ele causa certo mal-estar, agora se você passar na área da olheiras (onde eu amo passar produtos porque acordo parecendo Vandinha Adams) ele chega a lacrimejar, principalmente na presença de luz solar. Todo mundo fica perguntando se eu estou triste! Então não use na área dos olhos, mesmo!

Nas primeiras horas ele dá uma sensação de conforto na pele, que desaparece ao longo do dia. O produto diz que é vinte e quatro horas, mas na real em oito horas ele fica um pouquinho grudento se estiver calor, no frio ele reage melhor e é também mais bem absorvido (graças ao clima louco que está fazendo no interior paulista pude testar com um alto contraste de temperatura em cerca de dez dias). Ele é rosinha com uma textura bem gostosinha e um cheiro suave e bom. Ele é um bom hidratante facial principalmente para o frio, mas peca muito quanto aos milagres prometidos na embalagem, creio que fica devendo. Ótimo para quem quer hidratar a pele, mas não para quem espera os milagres que o produto promete, e no caso convenhamos que hidratantes faciais são bem mais baratos que cremes como este.  Espero experimentar outros produtos da Yves Rocher para ter uma impressão melhor da marca.

Doll face!

Precisamos sempre ter estilo, mas não podemos esquecer que é o nosso rosto o nosso cartão de visitas eterno! Quer ter um rosto de boneca por mais tempo? O segredo é cuidar desde cedo! E isso exige uma rotina de cuidados diários.

We always need have style, but we must remember that our face is our calling card forever!Want have a doll face any longer? The secret is care early! And that requires a routine of daily care.

Primeiramente descubra seu tipo de pele: se é oleosa, seca ou mista. E compre produtos específicos para ela. Feito isso, não se esqueça de limpar a pele diariamente e não importa o clima que estiver, use protetor solar diariamente. O sol é o maior responsável pelo envelhecimento precoce.

First find out your skin type, whether oily, dry or mixed. And buy products specifically for her. Done that. Do not forget to clean out the daily and no matter what the weather is, use sunscreen daily. The sun is the major responsible for premature aging.


Esfolie a pele semanalmente, o esfoliante ajuda na limpeza profunda, removendo impurezas e ajudando no combate ou amenizando a acne. Para quem tem poros grandes o ideal é fazer uma máscara facial com argila que ajuda a fechar os poros e dá aquela sensação de refrescância maravilhosa!

Exfoliate your skin weekly, the exfoliating helps in deep cleansing, removing impurities and brighten or help fight acne. For those with large pores it is ideal to make a facial mask with clay that helps close the pores and gives that wonderful feeling of refreshment!

Se você tem mais de 18 anos, o ideal é utilizar cremes anti-envelhecimentos noturnos, de acordo com a faixa etária, normalmente são dois: um para a área dos olhos que é onde surgem as primeiras ruguinhas e outro para o rosto. Eu sempre busco de tempos em tempos deixar minha pele uma semana sem cremes para ela dar uma respirada!

If you have more than 18 years old, the ideal is to use anti-aging creams at night, according to your age, are usually two creams: one for the eye area which is where the first wrinkles appears and another for the face. I always try sometimes leaving my skin creams out in a week to breathe!

Não se esqueça de sempre remover a maquiagem antes de dormir. Passe seus cremes antes de deitar-se e faça disso sua rotina. Beba bastante água, isso fará a pele hidratar-se naturalmente. Busque alimentar-se de maneira saudável e inclua frutas e legumes vermelhos em sua dieta, são ricos em oxidantes que deixam a pele com aparência saudável. Busque exercitar-se e voilá!

Remember to always remove your makeup before going bed. Use your creams before bedtime and make it your routine. Drink always a lot of water, it will moisturize the skin naturally. Search eat healthily and include fruits and red vegetables in your diet cause they are rich in oxidants that leave skin looking healthy. Make exercises and voila!