Para não esquecer…

Olá querid@s!

Você sabia que pensar ou escrever sobre seu passado pode melhorar o presente e o futuro?

Compartilho alguns trechos retirados de pesquisas que evidenciaram fatos que provam os benefícios de relembrar o passado…
“Pesquisas sugerem que o simples ato de olhar fotografias antigas é uma boa maneira de ter em mente as coisas que fazem a vida valer a pena – família, amigos, trabalhos voluntários ou uma importante conquista profissional.
Remexer nas memórias ajuda a nos conectarmos com o passado e a situar acontecimentos recentes em uma perspectiva mais ampla. Isso, por sua vez, alivia o sofrimento causado por decepções e ansiedades mais recentes.

Fonte: Journal of Contextual Behavioral Science

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“Seja a visão de um céu estrelado ou uma ida a um culto religioso, a sensação de se deslumbrar com algo maior do que nós mesmos amplia a mente. Pesquisadores descobriram que isso torna as pessoas mais felizes, mais altruístas, menos impacientes e menos ansiosas.
Até mesmo passar alguns minutos escrevendo sobre uma experiência inspiradora pode ajudar.”

Fonte: Psychological Science

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“Coisas que já nos deram prazer podem rapidamente perder sua intensidade com o passar do tempo, levando ao que se convencionou chamar de “esteira hedonista” ou a eterna busca pela satisfação.
É possível redescobrir aquele deleite inicial simplesmente abandonando alguma dessas fontes de prazer por uma semana – uma guloseima favorita, a televisão ou os drinques de fim de tarde.
Depois de sete dias, você vai ver que conseguiu dar um “reset” na esteira, sentindo uma nova onda prazer. Essa prática também nos ajuda a procurar outras fontes de entretenimento e deleite.
Mas se a ideia de se abster de algo durante uma semana parece difícil demais, tente envolver toda a sua mente e sua atenção à sua atividade favorita. Por exemplo, ao tomar um cafezinho, concentre-se na complexa sinfonia de sabores que banha suas papilas gustativas.
Esse tipo de conscientização comprovadamente colabora com a apreciação dos pequenos prazeres da vida, o que melhora o estresse e a ansiedade.

Fonte: Social Psychological and Personality Science

Essas informações preciosas foram retiradas do site da BBC. Veja a matéria completa clicando aqui.
E para começar a registrar seus momentos especiais do passado, analisá-los, lembrá-los com carinho e alegria, viver seu presente da melhor forma e pensar no seu futuro, conte com a ajuda do livro “Para não esquecer das lembranças” (Isabella Rocha – Editora Giostri).
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Isa