Muay Thai

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Hey girls, tudo bom? Meu desaparecimento de posts se deve por motivo de estudos rsrsr, aliás para alcançar minha meta do post de Ano Novo rsrsr. E eis que falando em metas, resolvi literalmente lutar  para perder os malditos 3 quilinhos e nesta me deparei com o Muay Thai!
O Boxe-Tailandês como é chamado, é conhecido como a arte das oito armas, pois combina golpes com os dois punhos, dois cotovelos, dois joelhos e duas canelas, ou seja, trabalha todas as partes do corpo, e exige uma forte preparação física.

muay thai

E por ser um treinamento tão intenso o muay thai  emagrece pois além de trabalhar o condicionamento físico proporciona outros benefícios, veja:

• Alia o fortalecimento do corpo e da mente, estimulando a concentração
• Diminui o estresse e alivia as cargas do dia a dia
• Aprimora os reflexos
• Aumenta a resistência e o poder cardiovascular

O muay thai é a atividade física ideal para quem está disposto a perder de 500 a 800 calorias em uma hora de aula. Na academia que eu pratico em Bauru, a primeira parte da aula é composta de aeróbicos: corrida, pula chinelo, flexões a até mais atividades que estimulam resistência e a segunda parte por sequências de socos e chutes com parceiro, depois vem o relaxamento. Eu que estou acostumada a esportes mais individuais, acho bem legal a integração da luta, porque sempre quem vai fazer a proteção para você ou os golpes vai lhe ensinar algo e te dar força.

Gina Carano works out in Las Vegas.

Não se esqueça de ir com roupas confortáveis e levar a garrafinha de água!

A verdade é que apesar das fotos divonicas das moças que eu coloquei neste post, sim você ficará sarada e com um corpo lindo, mas sairá da aula lavada de suor e alma rsrs. Não existe gente que sai arrumada de aula de luta, se saiu é porque não lutou direito, então segue uma imagem da Ronda que define a situation:

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Já estou no meu segundo mês e estou amando: me sinto mais disposta, desestresso total nas aulas e o corpo já se mostra mais firme e bonito, além de que realmente me sinto mais focada e concentrada nos estudos e trabalho, tipo rendo muito mais. Estou fazendo aula mista, o que me faz ter um treinamento digno de competição, eu curto isso, até porque estar em um ambiente de competidores sérios me anima, ok que também é mais pesado, confesso que tem dia que depois da aula eu sinto perna, barriga e etc, mas é o músculo se fortalecendo rsrs. Estou viciada no Muay Thai! Recomendo muito!

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Como perder 10 quilos…

Segunda feira é dia de… dieta. Mas não só a segunda, todo dia é…

Quase toda garota sofre com os quilinhos a mais, a maioria tem certeza que uns 3 a menos seria o ideal.

Eu já tive 20 a mais do que tenho hoje. Ganhar foi fácil (questão de meses), mas se livrar deles foi uma longa e árdua jornada (cerca de 3 anos).

Antes (20 kg a mais):

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Hoje:

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Desde então, estive em manutenção, porque essa a estrutura que me corpo conhece, é o peso que tiver na maior parte da minha vida adulta, mas ainda acho que preciso me livrar de mais alguns quilinhos.

  • Meu objetivo: Perder 10 quilos.

Não será uma tarefa fácil pois nunca tive o peso que desejo, ressalto que, mais que o peso, quero redesenhar meu corpo.

  • Prazo: Indefinido.

Não importa quanto tempo demore, mas que seja com saúde! E é importante saber que qualquer dieta é para sempre, se você voltar a comer mal: coisas calóricas, gordurosas, açucaradas, os quilos voltam. Para fins de incentivo vou colocar como prazo da meta inicial, do abdômen dos sonhos, o famoso projeto verão. Vamos ver se até dezembro consigo postar uma foto da minha barriguinha chapada.

  • Peso atual: x.

Não vou contar meu peso para o mundo todo, mas vou começar com x e meu objetivo é x-10, prometo que vou registrar meu peso verdadeiro e vou dividindo com vocês as perdas semanais.  Vamos descobrir como perder 10 quilos!

Você pode pensar: Se eu já perdi 20, já sei como perder 10, mas cada etapa é uma nova etapa, e quanto mais perto do fim vai chegando, mais difícil é.

Hoje oficialmente começo essa jornada, vou dividir com vocês o que aprender sobre dieta e atividades físicas. Assumo que sou bem preguiçosa, mas isso tem que mudar!  Primeiro passo 1h de caminhada todo o dia.

Volto segunda que vem para contar sobre meu progresso, e se você se animar, começa comigo.

Todo dia é um bom dia para mudar, para se amar e se cuidar, independente do seu peso.

Até.

MMA feminino

Olá meninas, tudo bom? Esses dias eu fiz uma aula de MMA, sim a arte marcial que mistura diferentes técnicas e tcharam… adorei!

Em uma  aula de uma hora dá para gastar até 1400 calorias!

Basicamente a aula tem muito exercício aeróbico, corrida, flexão, alongamento e sim muito soco, chute e defesa, é muito cansativo, mas é revigorante.


E se você pensa que vai sair da aula masculinizada, já aviso que está muito enganada, vai sair é cheia de auto-estima, suada, feliz, e com o tempo super definida. Outra coisa, todas as meninas das fotos deste post são lutadoras profissionais, pois é, e parecem modelos!
E isso sem contar a possibilidade de conhecer muita gente bacana e saudável nas aulas, além do altos gatos que frequentam as academias de luta.


As técnicas marciais utilizadas na academia são: o jiu jitsu, muay thai, boxe, wrestling, karatê e judô. Além de trabalhar e muito o corpo, a mente também é valorizada. Você alivia o stress e sai da aula calminha, calminha!


Notou que a moça aí de cima está em muitas fotos deste post? A bonita é Gina Carano, campeã de MMA e tida como a lutadora musa. A luta já a levou para Hollywood!


Considero o MMA um dos esportes mais completos que tive a oportunidade de praticar dentro de um ambiente fechado. Sem dúvida é o esporte de artes marciais ideal e é ótimo para quem busca aliviar o stress cotidiano, foi tão ou mais relaxante para mim do que o yoga.

Bjo, bjo

Minha 1ª tatuagem

Nosso corpo é o templo da nossa alma, é a casa da nossa vida. Hoje vou falar sobre decoração do físico.

Depois de três anos de reforma (e 17 quilos a menos) resolvi pendurar meu primeiro “quadro”.

Após anos pensando e refletindo sobre a durabilidade da marca na pele. No ano que meus dois piercings completaram 10 anos eu me decidi.

Dia 17 (sábado passado) fiz minha primeira tatuagem!

Tive o imenso prazer de ter a companhia da minha melhor amiga, Marília, que também fez sua primeira tatuagem (o infinito).

 O curioso com relação à tatuagem é que a personalidade da minha amiga é mutante… Ficou linda!

Todo o processo foi muito planejado e ao mesmo tempo foi um dia muito diferente, cheio de surpresas e foi incrível!

O tatuador foi paciente, amigo e opinativo, como deve ser! Além de confiável e higiênico, é claro…

Decidi por tatuar uma estrela. A estrela representa a luz que brilha na escuridão e luta contra o desconhecido, é considerada um símbolo da verdade, do espírito e da esperança. A estrela durante muito tempo possibilitou o encontro da ordem e do destino, a estrela auxiliava na localização.

E a estrela que escolhi foi uma estrela mágica, que também aparece de dia. É a estrela do Mario, aquela que ao ser pega causa a invencibilidade, aquela que ele pega e sai correndo para alcançar seu objetivo, quando é pega até toca uma música diferente. Esse foi o desenho original:

e ficou assim:

 

Assim que toda a casquinha sair posto novas fotos.

Cuidem bem do seu corpo, é ele que vai te acompanhar durante todos os seus dias! E se ame muito! Boa semana!