Muay Thai

Há alguns meses comecei a treinar Muay Thai, ou “boxe tailandês”, que é uma arte marcial originária da Tailândia. Inclui golpes de combate em pé e se caracteriza pelo uso de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés.

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Meu interesse na arte marcial vem desde a minha infância, quando eu jogava Street Fighter e achava difícil lutar contra o personagem Sagat (aquele caolho), pela intensidade dos seus golpes,  força dos socos e chutes em movimentos precisos.

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Naquela época não haviam muitas academias para treinar e nem mulheres treinando, diziam que o calejamento se dava socando e chutando paredes, se era fato ou mais uma lenda urbana nunca soube. Atualmente a luta está na moda e muitas mulheres conseguiram conquistar e manter sua magreza com músculos definidos através da prática da modalidade.

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 Aqui fica uma dica: Vá praticar atividade física acompanhada, pode ser muito mais divertido, principalmente se for com uma super amiga, se eu estivesse sozinha talvez nem tivesse coragem de começar a praticar, o que seria uma grande perda, afinal é uma delícia! Na minha primeira aula o nervosismo me abateu antes desde a chegada: dentro de um retângulo gradeado duas turmas dividiam o espaço e vários atletas lutavam suas respectivas modalidades, eu já sem praticar nem caminhada há 6 meses entrei em pânico, mas logo que nossa aula se iniciou, o aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos, me deixou sem ar, de um jeito muito positivo, e também rindo muito, graças à endorfina. Após o aquecimento, hora de colocar a bandagem, aquela faixa que enrola a mão para proteger articulações e punho antes de colocar a luva:

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 Super indico aos interessados em praticar adquirir equipamento próprio porque a mão sua, fica com chulé, e usar o equipamento da academia com chulé de mão do outro não é legal.

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Na minha opinião essa é a melhor parte da aula: Socos, chutes e esquivas em sequencia, eliminando toda aquela energia ruim que o dia a dia nos gera. O  Muay Thai traz diversos benefícios para o corpo: Eleva a autoestima, o preparo físico, fortalece a musculatura, aumenta a  flexibilidade, força, agilidade, beneficia a a saúde, acelera o metabolismo, fortalece o sistema imunológico, tudo numa aula com gasto calórico de até 1500kcal!

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Alguns golpes do Muay Thai são:

 Jab/ Direto
Jab é um soco lançado com a mão da frente tendo como alvo o queixo do oponente. O direto é lançado com a mão de trás tendo como alvo também o queixo.
– Cruzado
O cruzado é um golpe que cruza a linha frontal da guarda do oponente.é executado a média distância.
– Upper
O upper é um golpe que executado de baixo para cima tendo como alvo o queixo do oponente. É executado a média distância.
– Cotovelada
As cotoveladas são golpes impulsionados pelos quadris utilizando as pontas dos cotovelos como armas. Podem ser lançados de todas as direções possíveis.
– Chute frontal
O chute frontal é um golpe que tem por função parar o ataque de um adversário ou de preparação para um segundo golpe.
– Chute circular
Esta é a técnica de chute mais usadas no boxe tailandês. Utiliza-se a canela para golpear o adversário com força. Este é chamado de o “rei de todos os chutes”.
– Joelhada
Nenhuma outra modalidade de luta asiática utiliza os joelhos com tanta eficiência como o Muay Thai. As joelhadas podem ser aplicadas em diferentes partes do corpo.
Tenho praticado e super indico!