Como acabar com a celulite

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A celulite é uma das maiores inimigas do nosso corpo, e surge por diferentes fatores:

    • Genética – É de grande relevância, assim como a etnia que estaria diretamente relacionada às heranças hereditárias.
    • Sexo – As mulheres são as preferidas pela celulite de devido ao fato de possuírem maior número de adipócitos em relação aos homens.
    • Idade – Quanto mais avançada a idade maior o agravamento das condições da celulite.
    • Desequilíbrio hormonal – Os hormônios femininos ajudam muito ao aparecimento.
    • Estresse –  qualquer tipo de estresse leva a retenções hídricas, favorecendo assim seu aparecimento.
    • Alimentação – Quando rica em gorduras, carboidratos e refrigerantes.
    • Fumar – Provoca vasoconstricção dos vasos, que por sua vez dificultam a drenagem dos líquidos, levando assim ao aparecimento da celulite.
    • Sedentarismo – Falta de exercício físico dificulta a circulação e a drenagem linfática por sua vez fica comprometida.

A Celulite é Classificada por Graus:

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Para acabar com essa chateação, seguem umas diquinhas:

1- Detectar a inimiga:
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O primeiro passo é descobrir em qual estado se encontra o grau de sua celulite. A celulite esta dividida em 4 graus como já vimos anteriormente.

2- Fazer exercícios:

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Atividades aeróbicas são aquelas que demandam alto nível de oxigênio e que acelera a respiração, o ritmo cardíaco e o consumo de mais calorias.Você deve praticar o exercício escolhido por pelo menos 30 minutos ininterruptos, em intensidade de moderada a alta, tudo depende do nível de condicionamento que seu corpo esteja.

3- Beba muita água:

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Beber pelo menos 2 litros de água por dia. A ingestão de água vai favorecer o organismo na eliminação de toxinas e ajudar na drenagem de líquido do corpo, diminuindo as retenções hídricas, que favorecem a celulite. Se for gelada ainda ajuda diminuindo calorias!

4- Alimentação:

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Aumente a ingestão de alimentos reguladores, frutas e verduras, colorindo seu prato e melhorando conseqüentemente sua qualidade de vida. Esqueça frituras, doces e refrigerantes.

5- Uso de cremes e massagens:
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São muitos os cremes direcionados ao tratamento da celulite, escolha um e tenha em mente, que a massagem na hora de usá-lo faz toda a diferença, dedique pelo menos 15 minutos a ela, com movimentos circulares e sempre de baixo para cima.

6- Uma refeição leve antes de dormir:

Antes de dormir você deve optar por refeições leves, uma sopinha com torradas é o ideal. Durante o sono o gasto calórico fica bastante reduzido e se além de eliminar a celulite você também estiver querendo emagrecer, reduza o consumo calórico nesse horário.

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Boa sorte! Eu estou na luta rsrs! Bjo, bjo